Hamileler Domates Yiyebilir mi? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Hamilelik döneminde anne adayları beslenmelerine bir düzen getirmeye çalışırlar ve hangi gıdanın ne kadar tüketilmesi gerektiği hakkında bilgi edinmeye çalışırlar. Doğru ve düzenli bir şekilde beslenmeye çalışan hamilelerin merak ettiği konulardan biri de hamilelikte domates yenir mi? faydaları ve zararları nelerdir? şeklindedir. Bu yazımızda siz değerli okuyucularımız için bu soruların cevaplarını vermeye çalışalım.

Gebelik döneminde anne karnında ki bebek sağlıklı olmak, büyümek ve gelişmek için her zaman daha fazla vitamin ve minerale ihtiyaç duymaktadır. Konumuz olan domates ise bebeğin ihtiyaç duyduğu bu vitamin ve mineralleri içeren süper bir depodur.

Domates A, B6, B12, C vitaminlerinin yanı sıra Kalsiyum, Demir, Magnezyum, Karbonhidrat, Sodyum ve Potasyum minerallerini içeren bir meyvedir. 100 gram domates yalnızca 17 kalori barındırmaktadır.

Düşük kalorili bir yiyecek olduğu için hamilelik döneminde çok fazla kilo almadan, sağlıklı bir şekilde beslenebilirsiniz.

Hamileyken Domates Yemenin Faydaları

– Özellikle içerdiği A vitamini ve Demir sayesinde anne ile bebeğin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
– Domatesin suyunun içilmesi hamilelik döneminde meydana gelecek olan halsizliği azaltarak, annenin enerjisinin artmasını sağlar.
– Bebeğin görmesini artırdığı gibi saçlarının büyümesine de yardımcı olur.
– Kan basıncını azaltıcı özelliği olan domates ayrıca kanı temizler ve dolaşımı artırır.
– Gebeler normalden daha fazla demire ihtiyaç duyarlar ve domates bu yönde ihtiyacı giderecek düzeydedir.
– İçeriğinde bulunan C vitamini sayesinde dişler, diş etleri ve diş kemikleri sağlıklı bir şekilde oluşur.
– İçeriğinde bulunan K vitamini, doğum esnasında kan kaybını önler ve kanamayı azaltır.
– Bebeğin doğum kusurlarına karşı ihtiyaç duyulan folik asit bakımından oldukça zengindir.
– İçeriğinde yer alan nikotinik asit kolesterol seviyesini düşürdüğü için hamilelik döneminde meydana gelecek olan kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar.
– Çiğ domatesin antiseptik özelliği mevcuttur. Bu sebeple sizi gebelik döneminde tüm enfeksiyonlara karşı koruyacaktır.
– Bol miktarda likopen içerdiği için oluşacak hücre hasarlarına karşı korur.

Hamileyken Domates Yemenin Zararları Var mı?

Her ne kadar bu kadar çok faydası olan bir besin olsa da elbette aşırı derecede tüketilmesi bazı risklerin meydana çıkmasında rol oynayabilir. Bol miktarda asit içeren bir gıda olduğu için hamilelik döneminde çok fazla tüketilmesi kadınların midesinde ekşime oluşmasında rol oynayabilir. Ayrıca yine fazla tüketilmesi sindirim sorunlarına, miğde ağrılarına ve gaz oluşumuna sebep olabilir.

NOT: Hangi sıklıkla ve ne kadar domates tüketmeniz gerektiğini doktorunuza başvurabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir